Zsírvesztés pecs alatt


Share Az intervall edzés az intervallum szó rövidítéséből adódik, mely magyarul szakaszt jelent.

S01E163: Magyar főváros, de nem Budapest: MI AZ?

Nevét onnan kapta, hogy az edzés tervszerűen váltakozó szakaszokra bontott, terhelési és pihenőidők váltják egymást. A pihenési idő alatt nem szükséges abbahagyni zsírvesztés pecs alatt mozgást, csupán kisebb fokozatra, alacsonyabb intenzitásra kell kapcsolni.

zsírvesztés pecs alatt

Ez annyit jelent, hogy a statikus, erősìtő, valamilyen funckionális eszközzel végrehajtott gyakorlatot párosítjuk egy saját testsúllyal végzett intenzív kardió gyakorlattal.

Magas - interval pulzus zónában - edzünk, ennek határain belül dolgozunk és visszük fogyás irányelvek és le a pulzusunkat. Ez a pulzusjáték annyira felpörgeti az anyagcserét,hogy a hatása még órákkal később,akár 24 órán keresztül is fent marad.

zsírvesztés pecs alatt

Ez a típusú edzés a leghatékonyabb aerob edzésforma a zsírégetésre. Igazi HIIT high intensity interval training edzés. Nagyon szépen fejleszthető vele az állóképesség,csökkenthető a testzsír százalék és mellette szépen definiált izomzat alakul.

zsírvesztés pecs alatt

Neked való ez az edzés, ha: javítani szeretnéd az állóképességed és a kitartásod ha gyors és hatékony edzést keresel ha szép,szálkás izomzatra vágysz ha egy jókedvű,energikus csapatot keresel Erre biztosan számíthatsz:.