Stratégiás fogyás
Kezdőlap Tényleg fogyni akar? Szinte mindannyian szakértők vagyunk a fogyásban. Tudjuk, hogyan kell csökkenteni a kalóriákat. Tudjuk, hogyan lehet csökkenteni a szénhidrátok, zsírok és cukor bevitelét. Tudjuk, hogy növelnünk kell a fizikai aktivitásunkat és csökkentenünk kell a teljes kalóriaszámot, hogy különbséget hozzunk létre a javunkra dolgozva a lenyelt és a nap során elégetett kalóriák között.
Gyakran a probléma megoldása érdekében az emberek hajlamosak a tudományra, az orvosi kezelésekre és más megoldásokra keresni, hogy megpróbálják ezt csökkenteni. Néha azonban megfeledkezünk arról, hogy unom-e az ismétlést, hogy fogyhatunk is, ha finoman változtatunk étrendünkön.
Nos, a táplálkozási szakember, Carol Johnston a fogyás különféle módszereiről szóló cikkben kijelenti, hogy a fogyás növelésének egyszerű módja a C-vitamin bevitelének növelése. C-vitamin és közvetlen kapcsolata a testsúlyával Rátérek a lényegre, a legtöbben úgy gondolják, hogy elegendő mennyiségű C-vitamint kapunk, de elfelejtjük, hogy az élelmiszer-feldolgozás során nagy mennyiségű vitamin veszít.
Hiánya hiánya következtében.
Az orvosok a legújabb irodalomban skorbut esetekről számoltak be C-vitamin hiány vagy hiány okozta betegség, amelyet rossz vér, halvány foltok, íny fekélyek és vérzés jellemez Nos, most a súlyodhoz való viszonyod.
A C-vitamin hiánya csökkenti a szervezet szintézisét az L-karnitinben, aminosavban, amelyet a mitokondriumok használnak zsírsavak oxidálására.
Tanulmány Johnston egy tesztalany csoportot vezetett arra, hogy négy hétig alacsony C-vitamin-tartalmú étrendet fogyasszon, enyhe taposómalommal edzve.
Ezt az időszakot követően ugyanazok az alanyok kaptak kiegészítést, amely mg C-vitamint tartalmaz minden nap, négy héten stratégiás fogyás.
Az utánpótlás e hónapja után a szalagra rögzítették az alanyok teljesítményét. Mindkét futópad ülés egy órán át tartott, pontosan ugyanolyan, és az étrend ugyanaz volt, az egyetlen különbség a napi mg C-vitamin hozzáadása volt.
Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel
Eredmények Az alábbi ábra azt mutatja, hogy mi történt abban az órában, amikor az alanyoknak C-vitamin-hiányuk volt kimerültés amikor ez a hiány pótlódott feltöltődött.
Johnston megmérte az alanyok által oxidált elégetett zsír mennyiségét is: Johnston hivatkozik egy másik tanulmányára, amelyet talált, amelyben a kutatók két alanycsoportot diétáztak fogyókúra céljából.
Az egyik csoport placebót kapott, a másikban minden nap volt néhány gramm C-vitamin. Hat hét elteltével a placebo csoport alanyai stratégiás fogyás kevesebb, mint egy kilogrammot fogyottak.
Monday, A fogyás egy hosszú és nehéz folyamat, amely során rengeteg hibát követhetsz el és hamar elvesztheted a motivációd. A siker első pontja megtudni, hogy melyek azok a fontos tényezők, amelyek befolyásolják a fogyást és rutint kialakítani belőlük. Ismerd meg a fogyáshoz vezető stratégiát, amelynek eredményeit kutatók is alátámasztották. Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Johnston úgy véli, hogy kutatásai megmagyarázzák, miért volt ez így. Következtetés A C-vitamin állapota fordítottan összefügg a testtömeggel.
Kezdőlap Minden a fogyásról Worthingtonban Ha Worthingtonban próbál fogyni, annak nem kell lehetetlen feladatnak éreznie magát. Testsúlycsökkentő csapatunk képes arra, hogy segítsen irányítani az életét és élni a kívánt egészséges életet.
Figyelembe kell vennünk, hogy az ételválasztás hatással lehet az étkezés utáni jóllakottságra és az éhség.