Men zsírégető
Érdekelnek akcióink? Iratkozz fel hírlevelünkre! Alpinbike Blog Zsírégető zónák - a zsírégetéssel kapcsolatos mítoszok cáfolva!
Sajnos még a mai napig rengeteg olyan cikkel találkozunk az interneten, amelyek hatalmas félreértéseken alapulva, az igazságtól valahol nagyon távol tapogatóznak a zsírégetéssel kapcsolatban. A minap is éppen egy ilyenbe futottam bele, amely határozott elképzeléseket, tényeket közölt egy állítólagos kutatásról, amely a lassú intenzitású edzéseket 50 feletti zsír veszteség kapcsolatba a men zsírégető Az igazság az, hogy az értelmezés, az összefüggések leírása teljes mértékben eltért a valóságtól!
Zsírégető zónák - a zsírégetéssel kapcsolatos mítoszok cáfolva! - Alpinbike Blog
Tegyük tisztába ezt a kérdést. Általánosságban véve is rengeteg olyan, az edzésekkel kapcsolatos félreértéset olvasok nap, mint nap, amely dühbe hoz — de a legrosszabb talán a zsírégető zónákkal kapcsolatos félreértések sorozata.
A zsírégető zóna ugyanis nem más, Mens Bags mint a fitness ipar által kitalált és terjesztett okok a fogyáshoz pinterest A zónák terjesztése csupán azért fontos számukra, hogy a kevésbé fitt emberek is elhiggyék: értékes edzéssorozatot csináltak.
A zsírégető zónáknak a valóságban nagyon kicsi szerep jut… a legtöbb ember azonban nem vállalkozna egy megerőltető, mindenre kiterjedő edzésre!
Könnyebb egy lassú, alacsony intenzitású programot végigcsinálni, men zsírégető egy magas intenzitású menetet kevesebb idő alatt.
De nem biztos, hogy hatékonyabb is! Na de térjünk vissza a kerékpárokhoz… Az első tény, amit tisztáznunk kell, hogy a zsírégető zónák léteznek. Van az az intenzitási szint, amikor a zsír hozzájárul ahhoz, hogy nagyobb energiát tudjon termelni a tested. Ez az intenzitási szint azonban senkinél nem ugyanolyan, és egyénenként is napról napra változhat attól függően, hogy az edzés és a nap mely fázisában men zsírégető éppen.
Vegyünk men zsírégető példát. Ha reggel, ébredés után azonnal gyors, intenzív edzésbe kezdesz, több zsírt fogsz elégetni, mint egy kiadós, szénhidrátdús reggeli után. De akkor mi is a problémám? Egészen egyszerű: a zsírégető zónákat el kell felejtened, ha testzsírod szeretnéd csökkenteni.
- Felvétel a kívánságlistára Telepítés A legjobb alkalmazás férfiaknak otthoni zsírégetéshez és fogyáshoz!
- Zsírégető edzésterv a mindennapokra - ikonkartya.
- Zsírégető testtömeg- rutin, Sikeres fogyás és fenntartás
Több oka is van annak, hogy miért kell elkerülnöd a lassú meneteket, amelyek a zsírt égetik a szénhidrát helyett. Az első, hogy csak nagyon kis mennyiségben fogsz zsírt elégetni ezek alatt. Egy gramm zsír 9 kalóriának felel meg.
A második ok, amiért érdemes kerülni a hosszú, lassú edzéssorozatokat: ezek megnövelik az étvágyat, míg a nagy intenzitású men zsírégető csökkentik. Tehát ha három órát edzel és 60 gramm zsírt égetsz el, könnyen elképzelhető, hogy rögtön utána azt vissza is veszed táplálékkal.
Zsírégető zónák - a zsírégetéssel kapcsolatos mítoszok cáfolva!
Egy intenzív edzés alatt tehát több kalóriát égetsz el, és még az éhséged is elnyomja. Nem hiszed el, ugye? A Laval University Quebec letesztelte.
Két külön csoportot alkottak, és különböző edzésprogramoknak vetették alá őket. Ez egy lassú intenzitású, konstans programnak felel meg. A másik csoport 10 emberrel magas intenzitással végezte az edzést, 30 perces blokkokban, 15 héten át.
Az energia leadása az első csoportnak így kétszer akkora volt mint a másodiknak, ők több kalóriát égettek el. Meglepő azonban, hogy a második csoport tagjai 9-szer több zsírt veszítettek, mint az első csoport! Bár ez a kísérlet már több mint 20 évvel ezelőtt került megrendezésre, még mindig él az a félreértés, hogy a lassabb intenzitású kardió programok hatékonyabbak a zsírégetésben.
Men men zsírégető mindig nem hiszed el? Nézd meg az Olimpián m-en futó nőket és férfiakat. Hogy néznek ki a világ leggyosabban futó emberei?
- De akkor hogyan csináljam?
- Twitter fogyni
- Zsírégetés férfiaknak?
- Gfrag fogyás
- Aliver Men fogyókúra zsírégető izom has gyomor csökkentő fogyókúrás krém Leírás Aliver Men karcsúsító izomhas krém Vásároljon Aliver férfiak fogyókúrás zsírégető izomhas gyomorcsökkentő súlycsökkentő krémet online Bangladesben a Cellsii.
- Fogyás Start Egy kis matek: így spórolj heti kalóriát!
- Hogyan éget zsírt a törzs körül - Vágjunk is bele: mitől lesz hatékony a zsírégető edzés?
Hát, nem ők a legdagadtabb emberek az atlétikában, ugye? Nekik sokkal kevesebb a testzsírszázalékuk mint a maratoni futóknak! És találd ki, mennyi zsírégető zónára ható, lassú intenzitású edzést végezhetnek…. Tehát mit tehetsz, ha zsírt akarsz elégetni?
Először is, felejtsd el a zsírégető zónákat. És most figyelj: az egyél kevesebbet és edz többet tanács nem biztos, hogy megállja a helyét! Ez nem a kalóriákról szól, hiszen szervezetünk nem egy olyan zárt rendszer, ahol a kalóriabevitelnek és leadásnak ennyire fontos szerepe lenne — rengeteg hormon és egyéb folyamatok is játszanak a bőrünk alatt!
További ajánlataink
A kulcs inkább az, hogy olyan ételt és mozgásformát válassz, amely kordában tartja az étvágyat, és reggelente kerüld men zsírégető cukorral teli ételeket, majd pedig fókuszálj a magas intenzitású edzéssorozatokra. Válassz olyan élelmiszereket, amelyek nem ösztönzik a tested a zsír elraktározására, és hacsak nem edzel nagyon erősen, hagyd ki a cukrot a teából.
És itt egy kicsit ellentmondok magamnak: a zsírégető edzésprogramot nem lehet teljesen leegyszerűsíteni. Az állóképességet ugyanis jól fokozzák a hosszabb alacsony intenzitású edzések! Tény: A kerékpározás az egyik legjobb zsírégető mozgásforma! Azért, hogy minél több zsírt égess el, kerékpározz éhgyomorra, és sokáig! Tartsd be ezeket az alapszabályokat, és tekerj addig, amíg már tényleg meg kell erőltetned az izmaid!
Ettől aztán biztosan beindul majd a zsírégetés. Íme egy egyszerű edzés minta fogyni vágyó kezdő kerékpárosoknak Nem árt egy perces melegítés még mielőtt bringára ülnél. A végén ne feledkezzünk meg a levezetésről, ami perc könnyű tekerést jelent.
Aliver Men fogyókúra zsírégető izom has gyomor csökkentő fogyókúrás krém - Súlykezelés
Az edzés közben ügyeljünk a folyadék bevitelre! Miután hazaértél, ne ess neki a hűtőnek!
Inkább nyújts kicsit és utána jöhet a natúr csirkemell, rengeteg nyers zöldséggel! Ha még nincs megfelelő kerékpárod ehhez, akkor állunk rendelkezésedre! Segítünk kiválasztani a céljaidnak leginkább megfelelő kerékpárt, amelyet le is tesztelhetsz nálunk! Legyen szó országúti kerékpár ról, mtb kerékpár ról vagy fitness kerékpár ról!
