Újévi zsírvesztés


Táfelspicc Persze a fogadalmakat nem sikerül mindig maradéktalanul betartani, de ez az év újévi zsírvesztés lehet!

újévi zsírvesztés legerősebb zsírégető vélemények

Összegyűjtöttük három átgondolt, egészséges diétát egy-egy példarecepttel, hogy jól megalapozva tudja eldönteni, melyik az, amelyiket nemcsak vízkeresztig tud majd tartani, hanem akár jövő év január elsejéig is. Tiszta étrend diéta Eredeti nevén Eat-Clean Diet olyan gyors zsírvesztés ígér, amely egy életen át tart.

Kitalálói szerint ez az egyetlen módja annak, hogy a fogyás tartós legyen. A kanadai Tosca Reno által megalkotott diéta lényege, hogy tiszta, azaz nem iparilag feldolgozott, vegyszerektől és adalékoktól mentes, friss, egészséges, tápanyagokban gazdag, megfelelően elkészített ételeket kell fogyasztanunk, hogy visszanyerjük optimális formánkat és egészségünket.

Nem csupán rendszerezett gyakorlatokat, de fogyókúrás.

Ennél a mediterrán jellegű diétánál a kalóriák számításánál jóval lényegesebb tehát az étel minősége, bár a javasolt adagok miatt alacsony kalóriát viszünk be. Előnye, hogy alapja a minőségi fehérje — hús, hal, tenger gyümölcsei — zöldség és gyümölcs, így vitamindús és ásványianyagban gazdag táplálékhoz jut a szervezetünk.

újévi zsírvesztés 61 módszer a fogyás férfiak egészségére

Kerülnünk kell az összes finomított élelmiszert, újévi zsírvesztés a cukrot, a finomított lisztet, az azokból készült ételeket. Napi hatszor kell enni kis adagokat, és soha nem szabad kihagyni egyetlen étkezést sem, különösen a reggelire kell ügyelnünk.

újévi zsírvesztés fogyás hirdetési szlogenek

A napi adagot a testméret és a fizikai teljesítménynek megfelelően kell beállítani. A siker érdekében minden étkezés során kombináljuk az egészséges zsírokat sovány fehérjével és komplex szénhidrátokkal. És persze igyunk meg naponta liter vizet.

újévi zsírvesztés mit kell enni a könnyű fogyás érdekében

Tojással töltött avokádóForrás: Shutterstock.