Hogyan kell enni mandulát a fogyáshoz


Tihanyi László Ugyancsak gyakran olvashat olyan ételekről is, melyek elősegítik a fogyás és zsírégetés rögös folyamatát.

hogyan kell enni mandulát a fogyáshoz

Ha zsírégető ételekről beszélünk, akkor a leggyakrabban fűszerekre és zöldségekre gondolunk. De vajon egyes magvak is hozzásegíthetnek bennünket az áhított alak eléréséhez? Miért segítheti elő a mandula az egészséges fogyást?

A puszta kalóriamegvonás nem elég a fogyáshoz, ahhoz, hogy a szervezeted képes legyen lebontani a zsírsejteket, vitaminokra és nyomelemekre is szüksége van. Sok diétás étrend alapvető hibája, hogy az energiával együtt ezeket is megvonja tőled, így pedig idővel azt veszed észre, hogy hiába koplalsz hetek óta, egy grammot sem veszítettél a súlyodból. Pótold a zsírégető fehérjét mandulával! A fehérje a zsírégetés szempontjából talán az egyik legfontosabb tápanyag, hiszen nemcsak a szervezet zsíranyagcseréjében játszik meghatározó szerepet, az izmok védelméért is felel. Ha a tested nem jut elég fehérjéhez, nem indul meg a fogyás, hiába éhezteted magad, ha pedig mégis, akkor csak az izmaid súlyából veszítesz.

Hogyan alkalmazzuk, ha fogyni szeretnénk? Pedig ez nagy tévedés, a tartós és egészséges fogyáshoz szervezetünknek szüksége van a jó minőségű zsírokra.

hogyan kell enni mandulát a fogyáshoz

A mandula egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy bővelkedik omega-3, omega-6 és omega-9 zsírokban. Ezek a zsírok elengedhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez. A transz zsírok, melyek nagy mennyiségben találhatók meg a különböző gyorséttermi ételekben, erősen hozzájárulnak a szívbetegségek, az agyvérzés és más szív- és érrendszeri betegség kialakulásához.

Ha szeretnél minél egészségesebben táplálkozni, érdemes beiktatnod napi étrendedbe a mandulát.

Ezzel szemben a mandulában található telítetlen zsírok javítják a szív és az erek működését. Stabilizálják a vércukorszintet és csökkentik a vér rossz LDL koleszterinszintjét.

hogyan kell enni mandulát a fogyáshoz

Segít megakadályozni a puffadást, a savasodást és a nem megfelelő emésztést, ezzel is elősegítve a felesleges zsír lerakódását. Éppen ezért érdemes a mandulát a vékony bőrével együtt fogyasztani.

Lehetőség szerint ne sós mandulát fogyasszon, hanem nyers magvakat válasszon. A magnézium segít a normál vércukorszint fenntartásában, csökkenti az étvágyat, így segít fenntartani az ideális testsúlyt. Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!

hogyan kell enni mandulát a fogyáshoz