Glikémiás index súlycsökkenés
A súlycsökkenés glikémiás indexe 50 év után A súlycsökkenés glikémiás indexe 50 év után Az életkor előrehaladtával gyakran hajlamosak vagyunk gyorsan hízni és nagy nehezen fogyni.
Ma szeretnék oktatni Önöket egy alapvető elemről, amely segít az ételek glikémiás indexével történő plusz kilók leadásában. Miről szól? A vércukor a cukor vagy a glükóz koncentrációját képviseli a vérplazmában.
Ez a koncentráció az étel emésztése során megváltozik, a glikémiás index meg fog felelni egy élelmiszer azon képességének, hogy az emésztést követően többé-kevésbé gyorsan emelje a vér glükózszintjét. Glikémiás index súlycsökkenés, hogyan segíthet ez a fogyásban A vércukorszintet az inzulin szabályozza, a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon, amely elősegíti a vér glükózkontrollját.
Ami bonyolultabbá válik a súly szempontjából, az az, hogy az inzulin felszabadulásakor a glükóz a szervezet tartalékaiban, azaz a zsírban lesz tárolva.!
Magas glikémiás indexű ételekkel az inzulin elősegíti a zsírszövet fejlődését főleg a fenéken, a csípőben, a lábakban, a gyomorban, a karokban. Hogyan kezelhető a glikémiás index a fogyás érdekében A fogyás szempontjából jó eredmények elérése érdekében naponta jobban meg kell választani az alacsonyabb GI-vel rendelkező ételeket.
A segítségedre talál egy kis listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket célodnak megfelelően választhatsz. Gyümölcsök általában.
