Fogyás spenótkáposzta, Súlycsökkenés a pajzsmirigy betegségével
Fogyás megfelelő étkezés segítségével
Ha a lehető legtöbbet szeretnéd megtenni diétád sikeréért és az egészséges táplálkozási szokások elsajátításáért, a legjobb, ha lehetőségeidhez mérten minél gyakrabban fogyasztasz idényzöldségeket és -gyümölcsöket. A friss és helyben termesztett növények ugyanis sokkal ízletesebbek, mint fagyasztott vagy importált társaik, emellett tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is jóval gazdagabbak.
Vitaminok TOP 5 leghatékonyabb étrend a fogyáshoz A bumeráng hatás sok nő számára ismert. Ezért fontos érvényes, biztonságos és megbízható módon megtalálni.
A tavasz kiváló alkalmat nyújt arra, hogy beépítsd étrendedbe a napérlelte finomságokat, hisz ahogy melegszik az idő, egyre több zöldség és gyümölcs bújik elő rejtekéből, a piacok standjai pedig minden héten újabb és újabb meglepetéseket tartogatnak.
Spárga A spárgát fogyás spenótkáposzta óta nagy becsben tartja a népi gyógyászat, sőt, az ókori egyiptomiak fogyás spenótkáposzta tisztelték, hogy rendszerint áldozatul ajánlották fel isteneiknek.
A sajátos küllemmel megáldott zöldség birtoklása ritkaságánál fogva egészen az as évekig komoly státuszszimbólumnak számított. A spárga manapság reneszánszát éli, mégpedig nem véletlenül, hiszen számos egészségvédő tulajdonsággal rendelkezik: rendkívül gazdag kalciumban, káliumban, vasban, valamint A- B- E- C- és K-vitaminban.
Mindemellett vízhajtó hatású, serkenti az emésztést, gyorsítja anyagcserédet, nem utolsósorban pedig eltelít. Fogyaszthatod főzve, párolva, salátába vagy tésztához keverve, de akár nyersen, délutáni nassként is.
Eper Bár elsősorban a nyár hírnökének tartják, az édes és lédús kis gyümölcs már májusban is felbukkan itt-ott. Ha a helyi piacon már kapható, mindenképp szerezz be belőle néhány marokra valót, és bolondítsd meg diétádat a belőle készült turmixokkal, gyümölcssalátákkal és gyümölcsös müzlikkel. A piros finomság segít csökkenteni a szív- és érrendszeri, valamint a rákos betegségek kialakulásának kockázatát, serkenti a vérkeringést, vértisztító hatású, jóllakottság-érzetet kelt, és a méregtelenítő folyamatok hatékonyságát is fokozza.
Articsóka A hatásos afrodiziákumként is ismert articsóka csupán 25 kalóriát tartalmaz, emellett nagyon gazdag ásványi anyagokban, ballasztanyagokban és vitaminokban, többek között magnéziumban, káliumban, foszforban, vasban, kalciumban, B1- B2- A- és C-vitaminban.
Az articsóka virágának méregtelenítő, vízhajtó és antiobiotikus hatása van, emellett serkenti az emésztést, fokozza az epetermelést, enyhíti a bélrendszeri rendellenességek tüneteit, hatásos gyógyír a májbántalmakra, továbbá a koleszterinszintet is csökkenti.
Akár párolod, akár sütöd, akár salátaként, mártással, előételként vagy pizzafeltétként fogyasztod, a szív alakú zöldséggel igazi gasztronómiai különlegességet csempészhetsz étrendedbe. Zöld leveles zöldségek Legyen az spenót, káposzta, sóska, saláta, a zöld cigs nem fogyni zöldségek színültig vannak vitaminokkal, rostokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal.
A bennük található C-vitamin megerősíti az immunrendszert, az értékes likopin a szív- és érrendszeri, illetve a daganatos betegségek ellen véd, a béta-karotin hozzájárul a bőr egészségének és szépségének megőrzéséhez, illetve a különféle, öregedéssel együttjáró szembetegségek kialakulását is megelőzi.
A zöld leveles zöldségek alig tartalmaznak kalóriát, emellett a leggazdagabb rostforrások közé tartoznak, melynek köszönhetően segítik a szervezet méregtelenítését, serkentik az emésztést és az anyagcsere-működést, valamint eltelítenek. A különféle zöldségekből változatos salátákat készíthetsz, de levesekhez, tésztákhoz is adhatod őket.
Gombócos Káposztát Készítünk,és Sajtos Pogácsát
Borsó Kevés finomabb és egészségesebb nassolnivaló létezik a friss zöldborsónál - ezért nem meglepő, ha nagyrészének borsópucolás közben csodák csodájára nyoma vész - ami egyike azon zöldségféléknek, melyekben több magnézium található a kalciumnál, így lehetővé válik, hogy a kalcium felszívódjon, és ne oldódjon ki a csontokból, illetve izmokból.
A borsó emellett gazdag A- és B-vitaminban, folsavban és ásványi anyagokban, segít megakadályozni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, normalizálja a vérnyomást, jól alkalmazható gyulladásos fogyás spenótkáposzta esetén, rostjainak köszönhetően pedig serkenti az anyagcsere-működést és az emésztést, valamint jelentős szerepet játszik a méreg- és salakanyagok kiürítésében is.
