21 napos zsírvesztési kihívás,


A rossz hír viszont az, hogy ebben a 1,5 hétben a beledet is ki kell hajtanod, ha látható eredményt akarsz felmutatni.

Benne vagy a kockahas-kihívásban? Akár csak pár héttel az 21 napos zsírvesztési kihívás fogadalmakat követően, a lelkesedés alábbhagy. Ez persze természetes, a szilárd elhatározás, az új lendület, a fogadalmak megtartása sokaknak nem sikerül, hiszen nem könnyű hosszú évek beidegződését egy elhatározással, egyik napról a másikra megváltoztatni.

legjobb zsírégetési hibák fogyás hordóval

A változás nem könnyű, mert ha az volna, mindenkinek sikerülne. Ahhoz, hogy az elhatározás tartós legyen, időre, kitartásra, újabb és újabb motivációra van szükség, ezért fontos, hogy minden nap tegyél valamit céljaidért. Minden nap figyelj oda, hogy mit eszel, minden nap mozogj valamit, minden héten eddz rendszeresen és mindez váljon a napi, heti rutinod részévé.

Így zajlik valójában a zsírégetés! Ez persze természetes, a szilárd elhatározás, az új lendület, a fogadalmak megtartása sokaknak nem sikerül, hiszen nem könnyű hosszú évek beidegződését egy elhatározással, egyik napról a másikra megváltoztatni. A változás nem könnyű, mert ha az volna, mindenkinek sikerülne. Ahhoz, hogy az elhatározás tartós legyen, időre, kitartásra, újabb és újabb motivációra van szükség, ezért fontos, hogy minden nap tegyél valamit céljaidért.

Azt mondják, 21 nap alatt bármilyen tevékenységet szokássá lehet tenni, és bármilyen rossz szokást el is lehet hagyni, ha valóban minden nap tesz érte az ember. Próbáld ki, hogy 21 napig nem eszel édességet, vagy olyan ételeket, melyekről egyértelműen tudod, hogy kerülnöd kéne őket ha ezt kibírod, annyira kívánni sem fogod többé az édes ízt. Próbáld ki, hogy 21 napig minden étkezés során eszel fehérjét, nem pedig az üres cukros, lisztes szénhidrátokra helyezed a hangsúlyt.

fogyni durban fogyás otezla

Próbáld ki, hogy 21 napig minden nap mozogsz valamit a séta, a lépcsőzés, kerti munka 10 napos zsírvesztési kihívás számít és lemész az edzőterembe vagy a futópályára, legalább heti négyszer. Próbáld ki, hogy 21 napig nem panaszkodsz, nem keresel kifogásokat, nem kritizálsz senkit, csak mert jól esik.

Fontos, hogy ha egy nap is kimarad, akkor elölről indul a tea a fogyáshoz szoptatás közben nap!

fogyás tippek dadi maa ke nuskhe súlycsökkenés és nehézlégzés

Próbáld ki, mert neked is beválhat, és ha sikerül, sohasem térsz már vissza a régi, rossz szokásokhoz. Bárhogy is legyen, egy próbát megér, hiszen csak nyerhetsz.

fogyni hamarosan igazi szépség cellulit fogyókúrás tea mellékhatások

Ha pedig természetes, allergénektől mentes,de teljes értékű fehérjét keresel, ami kitart majd 21 napig is, kattints ide!